ERNÄHRUNG

Als Ernährungsberater bin ich spezialisiert auf die ganzheitliche Betreuung

und die nachhaltige Umsetzung einer gesunden Ernährung in Ihren Alltag.

Gemeinsam erstellen wir einen Ernährungsplan, der auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Gemeinsam erkennen wir die Ernährungsfehler und optimieren Ihr Essverhalten.

Schritt für Schritt ändern Sie Ihre Essgewohnheiten

hin zu einem gesunden und bewussten Umgang mit dem Essen.

Sport und eine gesunde Ernährung gehören zusammen - wenn Sie beides miteinander verbinden, werden Sie schon bald erste Erfolgserlebnissehaben.

Süßkartoffeln ( Batate) schälen und in Schiffchen schneiden. Dann auf dem Backblech verteilen, Olivenöl, Rosmarin, Meersalz und Pfeffer darüber. Ca. 20 Minuten bei 200 Grad im Backofen. Dazu frischer Feldsalat mit Cocktailtomaten, Oliven und Parmesan.

Nehmen Sie sich Zeit für eine gesunde Ernährung, es lohnt sich. Sie werden sich durch eine kohlenhydrat-reduzierte Kost viel leichter und aktiver fühlen.

Essen Sie bei jeder Mahlzeit (3 am Tag) Salate mit Rohkost, da sind noch die meisten Vitamine und Mineralien enthalten. Kombinieren Sie Ihre Salate mit Proteinen und gesunden Omega-3-Fetten ( besonders in Lachs, Hering, Forelle).

Nehmen Sie zur Salatzubereitung keine fertigen Salatmischungen, sondern natives Olivenöl, dazu frische Kräuter der Saison ( Thymian, Zitronenmelisse, Basilikum, Rosmarin, Minze, Schnittlauch, usw.) mit Meersalz, Pfeffer und Parmesankäse.